Matériel et équipement
Le choix de votre équipement et surtout le poids de votre sac à dos ne sont pas à négliger. Marcher une journée avec un sac chargé, ça peut passer, mais sur des séjours itinérants, le poids est l’ennemi du randonneur : chaque pas demande alors un effort supplémentaire qui use, fatigue les genoux, le dos et fait ressortir tous les points de faiblesse en augmentant la fatigue. Pour profiter de chaque instant, de chaque journée, et surtout, de tout votre séjour, il est préférable de bien réfléchir à votre sac. Pas forcément besoin de s’acheter tout un équipement dernier cri et ultra technique, mais savoir ajuster en fonction de notre randonnée.
Le nécessaire pour la journée :
- vêtement de pluie, veste respirante type Goretex, avec capuche
- crème solaire, stick pour les lèvres, chapeau,
- vêtement chaud, type polaire, ou wind-stopper
- pharmacie légère (bande adhésive et double peau, anti diarrhéique, antalgiques, médicaments personnels),
- bouteille d’eau (poche à eau, ou autre contenant), de 2l de capacité minimum !
- assiette et couverts (boite en plastique hermétique) et gobelets pour nos déjeuners d’altitude,
- quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires,
- nécessaires personnels,
- une pochette étanche avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance,
- appareil photo et autres affaires personnelles en évitant de se charger inutilement (préférez l’harmonica à la trompette !!)…
Quelques idées pour l’équipement de base par personnes, pour 7 jours
- Chaussures de marche montantes, de préférence imperméables, semelles Vibram. Evitez celles qui attendent dans le placard depuis 10 ans!!
- 1 paire de chaussures de rechange tenant au pied, si vous doutez de vos chaussures de marche. Nous trouverons dans la plupart des refuges de montagne, une paire légère pour les soirées (style crocs ou sabots). Toutefois, pour les circuits avec nuits en hôtel, vous pouvez prévoir une paire de chaussure légère pour le soir.
- Anorak chaud (type « gore tex ») ou, coupe-vent + gros pull ou polaire
- Bonnet et 1 paire de gants fins, les températures peuvent vite baisser en altitude !
- Cape de pluie, ou privilégier sur-veste, sur-pantalon, guêtres, sur-sac et parapluie. L’usage du poncho peut être dangereux sur les chemins aériens ou caillouteux.
- 2 à 3 paires de chaussettes, sous-vêtements,
- 1 tenue de rechange qui fasse aussi pour les soirées
- Chemise ou polo à manches longues, pull-over
- 1 pantalon, 1 short, 2 tee-shirts respirant (1 tee shirt pour 2 jours),
- Maillot de bain pour les plus courageux !
Pour les randonnées sans le transfert des sacs, prévoyez de laver vos vêtements pour alléger le poids de votre sac !!
- Trousse de toilette légère : des échantillons feront l’affaire, vous pouvez également partager les produits de toilette !
- Drap Sac obligatoire, les refuges ont des couvertures. (A confirmer, avec le Covid, les sacs de couchage sont parfois exigés)
- Lampe électrique, ou frontale
- Boules « qui est-ce ? », éventuellement pour les nuitées en refuge
- Lunettes de soleil à verres filtrants
- Chapeau pour protection du soleil, crème solaire très protectrice pour la peau et les lèvres. Le soleil peut être très violent en altitude
- Petite trousse à pharmacie légère : Rouleau d’élastoplaste en prévention des ampoules et pour tout traumatisme. Pansements et double peau, compresses, et autres effets personnels si besoin
- 1 couverture de survie légère (peut servir de tapis de sol, etc…)
- Papier hygiénique + sachet pour le jeter, sans le laisser dans la nature (brûler le papier n’est pas du tout conseillé pour les risques d’incendie)
- Couteau, couverts et boite étanche style tupperware (pour les pique-niques), ou tire-bouchon ? Ça c’est pour les spécialistes !
- Gourde de 2 litres par personne (bouteille type coca-cola fera très bien l’affaire)
- En-cas et barres énergétiques
- Facultatif mais conseillé : 2 bâtons télescopiques
- Appareil photo, jumelles, petite flore
- Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires,
- Une pochette étanche avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance,
- Appareil photo et autres affaires personnelles en évitant de se charger inutilement (préférez l’harmonica à la trompette !!)…
Un sac à dos équipé de bretelles larges pour le confort du portage, et d’une bonne ceinture ventrale pour un meilleur portage sur les hanches. Contenance de 30 à 40 litres environ pour les adultes, 15 à 20 litre pour les enfants.
Spécialités locales, bonne humeur ou toute autre idée pour partager d’agréables moments durant notre séjour !
